先分清户外活动和直接日晒
带宝宝到户外活动，不等于要让皮肤直接暴露在阳光下。遮荫、合适衣物和避免过热都很重要；不需要为了维生素D让宝宝暴晒，也不要用“晒几分钟”推算营养状况。
婴儿需要留意什么
NIH 的维生素D资料建议，6月龄以下婴儿应避免阳光直射，并通过衣物、遮阳等方式保护皮肤。户外时也要留意环境温度和宝宝状态，避免长时间处在强日照或高温环境中。
维生素D摄入问题
婴儿和儿童的营养需求会随年龄与具体情况而不同。有关维生素D摄入、检测或补充的问题，请咨询儿科专业人士；本网站不提供补充剂或剂量建议。
带孩子外出时
- 选择有遮荫、通风和休息条件的地点。
- 依照当地紫外线信息采取适合的防护措施。
- 高温时留意官方预警，减少停留、及时休息并转移到凉爽处。
- 不把紫外线指数、太阳高度角或皮肤颜色当作儿童个人健康指标。
婴儿的水分安排要看月龄和喂养方式
WHO的母乳喂养问答指出，纯母乳喂养的6月龄以下婴儿，即使炎热也不需要额外喂水。其他月龄或喂养方式的安排应结合具体情况咨询儿科专业人士；不要直接套用成年人户外饮水建议。
记住：户外活动可以做好防护；维生素D摄入问题应单独咨询儿科专业人士。